自由に描いていくための力を取り戻す場所。

いまここYOGAで1番大切にしていることは

【いまここ（今の自分）に集中すること】です。

例えば…

今、ふくらはぎがのびているなぁ～

身体が温まってきたな～

胸を開くと心地いいな～ etc

このように心と身体に意識を向け、今の自分を感じ取っていくことを大切にしています。そうすることで、ココロとカラダは繋がります。

ココロとカラダが繋がれば…

内側から充足感や安心感が溢れてきます。また、常識や周りの視線などを気にしてしまってかすみがかかる選択も、純粋に自分が望んでいる選択が何であるかがハッキリと分かる様にもなっていきます。そして、普段外に流れがちな気力も自分に戻ってきます。それぞれが持っている本来の強さを取り戻したご自身が感じられるようになります。

みなさんと一緒に、1人1人が望む人生を歩むことを応援し合っていきたいと思っています。

自分の中にある充足感と安心感を土台に、本当になりたい自分や、本当に自分が求めている人生を見つけませんか？

■レッスンの種類＆内容

①マッサージ+ヨガ《セルフケアヨガ》

セルフでマッサージをしたり、腸活をしたり、筋肉を動かしたりすることで、身体と心の流れを良くしていくヨガ。ご自身の肌に触れることで、オキシトシンが出て充足感・安心感が生まれます。

また自分に集中するので、瞑想と同じような効果（セロトニン：幸せホルモン）が得られます。

②筋トレ+ヨガ《ホルモンバランスヨガ》

筋トレをするとドーパミンが出て、やる気が増します。また身体に圧をかけることで、内側の密度が上がり、自分本来の強さを取り戻すことができます。そして、ヨガをすることでセロトニンが出ます。セロトニンは静まる効果もある為、冷静に自分を客観視する事が出来るようになります。やる気だけで突っ走るのではなく、冷静な判断もできバランスが整う自分になれます。

③パーソナルレッスン（60分）

①②のどちらかを選んでいただき＋肩こり・股関節の歪み・脳疲労etc... ご自身について気になる事ががあれば、お申し込みの際にお知らせください。

※コロナ以降、対面でのコミュニケーションが減りましたよね。それにより減少傾向にあるホルモンを補えるヨガでもあります。（①②③ともに）

■レッスン詳細

《日時》

①②　金曜日20:00〜21:00 / 土曜日08:30〜09:30

③　　月～木曜日9：00～21：00

※下記のカレンダーを参照の上、ご希望レッスン&日時をお選びください。

《参加費》

①②　¥1,000/1回　¥4500/5回（回数割引）

③　　￥3,000/1名60分

《場所》zoom

《運動量》①★☆☆　②★★★

■参加の流れ/zoomについて

①クラス予約

LINE@（ID:@sqb5240i）を追加頂き、そちらに【お名前・レッスン番号・参加日時（回数券利用の方はお知らせください）】をご送信ください。

※下にあるQRコードからもお友達追加ができます。

②zoomをダウンロード

zoomというアプリケーションを使っての開催となります。当日までにダウンロードをお願い致します。（ダウンロード及び、当日の通信費は参加費に含まれておりません。）ご使用方法は事前にお調べください。

③当日の参加方法

当日までにzoom招待URLをお送り致します。

当日はそちらのURLより入室お願い致します。

♦️回数券利用の方は、回数券利用期間中にアクセス可能なURLを送らせて頂きます。